瑜伽對員工的的幫助可是經過科學驗證的：科學以及臨床研究證明，瑜伽的練習確確實實給予了員工健康上非常大的益處。

     瑜伽姿勢中的彎、伸、展、擠、壓、扭、曲等練習在對身體的柔韌性、平衡感、力量、耐力和心肺功能等方面起到了極大的輔助作用。

     緩解了各種亞健康狀態，對免疫力下降，內分泌失調、新陳代謝緩慢以及體力不支，肌肉緊張，脊柱痛疼，疲勞不堪、記憶力下降等等都有極好的改善，這許多的好處是人們青睞瑜伽練習的一個重要原因。